ごはん★パッククッキング

Name: ごはん★パッククッキング
Yield: 1人分
Ingredients: 米 60g; 水 90ｇ

Description

ポリ袋で一人分のご飯が作れます。水の節約が必要な災害時や、アウトドアに！

射水きときとキッチン

材料（1人分）

米

60g

水

90ｇ

作り方

1

お米と水をポリ袋に入れ、空気を抜いて上のほうで結び、10～30分程度浸水させる。
2

鍋の湯が沸いたら、鍋底の熱で袋が破けないよう、耐熱皿か金ザルを沈め、①の米の袋を入れる。
3

フツフツと沸いたお湯で３０分加熱する。
4

◎水の量を増やせば、おかゆも作れます。

コツ・ポイント

米は無洗米でなくても意外とおいしい♪
「高密度ポリエチレン」の表記がある袋を使用してください。
☆水の目安量
米（ｇ）：水1.5倍（ｇ）
米（ｍｌ）：水1.25倍（ｍｌ）
【一人当たり栄養価】
エネルギー205kcal　食塩相当量0g

このレシピの生い立ち

令和5年度食生活改善推進員研修会で実習しました。

レシピID : 7704976 公開日 : 24/02/26 更新日 : 24/02/26

このレシピの作者

射水きときとキッチン

富山県射水市の公式キッチンです。
ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと（新鮮）な食材を使った料理を紹介していきます。
ぜひ作ってみてくださいね♪
いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775

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