チンゲン菜の醤油バターソテー
袋井市（静岡県）
作り方
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1
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チンゲン菜は根元を切り落とし、長さを半分に切る。
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2
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フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、チンゲン菜、コーンを入れて焼く。
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3
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器に盛り、バターをのせて醤油をかけて完成。
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コツ・ポイント
常葉大学応用栄養学ゼミ×袋井市監修、簡単に野菜が摂れるレシピです。
このレシピの生い立ち
１人分栄養素
エネルギー127kcal,たんぱく質 2.0g, 脂質 9.9g,利用可能炭水化物 6.4 g,食物繊維 1.9g, ナトリウム 444mg（食塩相当量1.1g）, カリウム 199mg, βカロテン当量 44㎍
エネルギー127kcal,たんぱく質 2.0g, 脂質 9.9g,利用可能炭水化物 6.4 g,食物繊維 1.9g, ナトリウム 444mg（食塩相当量1.1g）, カリウム 199mg, βカロテン当量 44㎍
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
袋井市（静岡県）
