パンプキンゼリー【子育て支援課】の画像

Description

冷凍のかぼちゃを使って手軽に作れます!型抜きすると野菜が苦手なお子さんでもついつい手が伸びるかも?

材料 (5~6人分)

250ml
2.5g
砂糖
20g
バニラエッセンス または レモン汁
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    かぼちゃを耐熱皿に並べ、大さじ2の水をふりかけレンジで加熱する。

  2. 2

    皮を取り除き、フォークやスプーンでつぶす。(ミキサーでつぶしてもよい。)

  3. 3

    小鍋に水を入れ粉寒天をふり入れ、数分おく。

  4. 4

    火にかけ煮立ったら弱火で1~2分沸騰させて寒天を溶かし、砂糖を加え火から下ろす。

  5. 5

    ②のかぼちゃを混ぜながら加え、少し冷ましてバニラエッセンスまたはレモン汁を加える。

  6. 6

    水でぬらしたバットに入れ冷やし固める。

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】エネルギー58kcal,たんぱく質1.1g,脂質0.2g,食塩相当量0.0g 冷やし固める時に一人分ずつカップに入れても見栄えよくできます。家族で一緒に型抜きすると楽しく食べられます。(※大人1人分=子ども2人分の栄養価)

このレシピの生い立ち

【このレシピは、清瀬市の幼児食教室で紹介しているメニューです】
令和5年度は、減塩をテーマにレシピを掲載しています!おかずではなくデザートとして野菜を摂れば、塩分摂取量を減らすことができるのでおススメです!
レシピID : 7695658 公開日 : 23/12/19 更新日 : 23/12/19

このレシピの作者

清瀬市
東京都清瀬市の公式キッチンです。
おすすめのレシピや清瀬市の地場野菜を使ったレシピを公開します!

レシピは清瀬市のHPでも公開中!
https://www.city.kiyose.lg.jp/kenkouiryouhukusi/kenkousyokuiku/syokuikurecipe/1001721/index.html

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