梅干し・ちりめんじゃこ・大葉の混ぜごはん

梅干し・ちりめんじゃこ・大葉の混ぜごはんの画像

Description

(朝食)さっぱりした味で、暑い夏でももりもりごはんが食べられます。冷めても美味しいのでおにぎりにするのもおすすめです。

材料 (2人分)

300g
梅干し
中2個
4枚

作り方

  1. 1

    梅干しは種を取り除き、果肉を包丁でたたいてペースト状にする。

  2. 2

    大葉は葉を縦に半分にして、千切りにする。

  3. 3

    温かいごはんの上に、ちりめんじゃこ、1、2を広げて乗せ、ごはんをつぶさないようにさっくりと混ぜる

コツ・ポイント

栄養価(1人分):エネルギー250kcal、たんぱく質6g、脂質0.7g、炭水化物57.3g、食塩相当量0.9g

このレシピの生い立ち

川崎区役所地域みまもり支援センター地域支援課
レシピID : 7657894 公開日 : 23/11/17 更新日 : 23/11/17

このレシピの作者

川崎市
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あゆたっくん
簡単さっぱり美味しかったです。