まごわやさしい納豆　1weekアレンジ策

納豆自体が豆なので『ま』
ですが

以下食材と絡める前にまず粘りをだす様、かき混ぜます

※ナットウキナーゼの賢い摂り方

『ま』今回煎大豆とみそ

発酵食品みそとのw発酵は推奨…小さじ1/4程度でOK（減塩対策）

煎大豆も入れカリっと食感◎

『ご』

黒でも白でも

いりごますりごま

お約束ですね（笑）

実は種実もここ

なので今回は胡桃です♡

『や』
今回はきんぴら煮物を刻みIN

香味野菜小ネギ、冷凍野菜をチンして刻んだりアレンジ自由自在サラダ風にも

『さ』

今回は同きんぴらのちくわを刻み

鰹節、桜エビ、炒ったいりこを砕くも◯
ツナ缶、サバ缶…サラダ風にアレンジも◯

『し』
黒きのこ類
キクラゲを戻して刻みカリコリ◯

父は市販のなめ茸を入れてました

これめちゃおすすめ私も好きです

今回の場合は
右2〜4 1品
左5〜8 1品
2品を家族（夫）と1/2ずつ頂きます

朝ごはんに夜ごはんの箸休めにも

もずくは最近これにハマってます

三連味付タイプは調味料保存料多く…シンプルなこちらが気に入ってます

あくまでも個人的な意見ですが(^◇^;)

いろんな納豆が売られていますが国産のものが増えてきました！粒の大きさも選べる！納豆好きさんには何よりも嬉しいことですね！

ポストハーベストなどの問題もあり個人的には国産の方が安心です

毎日口に入れるもの

食べたもので心と体はできてます

今年不作なピーマン

初めてお届け下さいましたのはこつゆさん♡
お味噌汁の具材とお魚から賢くとりいれて下さりしっかりまごはやさしい☆ナイス♬

素敵な和食のお献立にうっとりしてしまいます^ ^
嬉しいレポ本当にありがとうございました
♡m(__)m♡

納豆、白ごま、海苔、大根、ほっけ、エノキダケ、じゃがいもで…まごわやさしい☆バッチリ☆
こつゆちゃん！
有難う〜♡

2024.3.6更新
検索一位

レポを沢山下さいましたこつゆさん&みなとのまんまさん♡

本当ありがとうございます

他検索下さいました皆々様のおかげです

感謝申しあげます

♡m(__)m♡