【腸活レシピ】チーズ入り玄米おにぎり
作り方
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1
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温かい玄米ごはんに、角切りしたチーズ、枝豆、かつお節、しょうゆを加えて混ぜる。
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2
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⒈をラップでつつんでにぎり、白ごまをかける。
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コツ・ポイント
今回は、玄米を使用しましたが、白米でもおいしく頂けます。
このレシピの生い立ち
腸は健康を守る「関所」
食事、運動、睡眠で生活リズムを整えましょう。発酵食品や食物繊維を豊富に含む食品をとり入れて腸活!免疫力もUP、心も体も元気に!
1人分:エネルギー416kcal たんぱく質18.0g 食塩相当量1.8g @健幸長寿課
食事、運動、睡眠で生活リズムを整えましょう。発酵食品や食物繊維を豊富に含む食品をとり入れて腸活!免疫力もUP、心も体も元気に!
1人分:エネルギー416kcal たんぱく質18.0g 食塩相当量1.8g @健幸長寿課