鶏ひき肉とじゃがいもバーグの画像

Description

旬の食材を使ったレシピ

材料 (4人分)

300g
かいわれ菜
1パック
適量
こしょう
少々
バター
大さじ1
A
トマトケチャップ
大さじ1と1/2
オイスターソース
大さじ1と1/2
ごま油
小さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
おろしにんにく
1/2かけ

作り方

  1. 1

    ジャガイモは千切りにして塩小さじ1をまぶし、約5分おいて、しんなりさせる。

  2. 2

    ボウルにとりひき肉を入れ、塩・こしょうしてよく練り、①を入れてさっと混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、②を12等分にしてハンバーグの形にして並べ、強めの中火で両面を焼く。

  4. 4

    皿に盛った③にかいわれ菜を添え、Aをかける。

コツ・ポイント

材料の食感をいかすため、ジャガイモを入れたら混ぜ合わせすぎないようにしましょう

このレシピの生い立ち

栄養価(1人分)
エネルギー240kcal/たんぱく質18.0g/
脂質9.9g/カルシウム23mg/鉄1.5mg/
ビタミンC41mg/食物繊維1.7g/塩分2.1g
レシピID : 7619769 公開日 : 24/05/02 更新日 : 24/05/02

このレシピの作者

袋井市(静岡県)
静岡県袋井市の公式キッチンです!
赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート