さば缶のピリ辛ミニどんぶりの画像

Description

備蓄品を普段の食事に取り入れ、食べて買い足す「ローリングストック法」。食べ慣れておくと災害時の心労が軽くなります。

材料 (4人分)

1缶(200g程度)
中1個
1個
ニンニク
1片弱
ショウガ
5g
50g
ごま油
小さじ2
豆板醤
小さじ1/3
大さじ1
こしょう
少々
適量

作り方

  1. 1

    タマネギ、パプリカ、ピーマンは1.5㎝角に、ニンニク、ショウガはみじん切りにする。

  2. 2

    長ネギは白髪ねぎにする。カイワレ大根は根を取り3等分に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、ニンニク、ショウガを炒める。タマネギ、パプリカ、ピーマンを加え、タマネギが透き通るまで炒める。

  4. 4

    さば味噌煮缶を汁ごと加えてほぐし炒める。

  5. 5

    豆板醤、酒を加えて汁気がなくなるまで炒め、こしょうで味を整え、火を止める。

  6. 6

    ご飯の上に⑤を盛り付け、白髪ねぎ
    カイワレ大根をのせる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

【掲載】広報かこがわ2023年(令和5年)9月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会
レシピID : 7603934 公開日 : 23/09/01 更新日 : 23/09/01

このレシピの作者

かこがわごはん
水と緑に恵まれて、豊かな暮らしを。
兵庫県加古川市の公式キッチン「かこがわごはん」が旬の食材を使ったレシピを紹介します。

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