ベーコンとコーンのガリバタ醤油レタス包み

ベーコンとコーンのガリバタ醤油レタス包みの画像

Description

管理栄養士監修のダイエットにおすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。

材料 (2人分)

Aバター
5g
Aにんにくチューブ
0.5cm
しょう油
小さじ1/2
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    ベーコンは1㎝角に切る。コーンは水気を切る。

  2. 2

    写真

    レタスは洗って小さい手のひらくらいの大きさにちぎり、水を切る。

  3. 3

    写真

    中火で熱したフライパンでベーコンを炒め、ベーコンに焼き色が付いたらAを加え炒める。

  4. 4

    写真

    コーンが温まったら、鍋肌にしょう油を加えて軽く炒め、火を止めた後パセリを振る。

  5. 5

    写真

    レタスの上に4をのせ、レタスを巻いて一緒に食べる。

コツ・ポイント

ベーコンに含まれるたんぱく質は筋肉の材料となります。にんにくに多いビタミンB6により効率よく体内でたんぱく質利用でき、筋肉量アップに。たんぱく質補給と運動で筋肉量が増えれば基礎代謝量も増え、ダイエットにつながります。

このレシピの生い立ち

露出の多い季節なので、ダイエットしている方からの相談が多く、少しでも役立つレシピを考えました。
レシピID : 7595324 公開日 : 23/08/08 更新日 : 23/08/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
s06007
美味しかったです!😆。これなら倍量で一人分行けそうですよ。使わなかったですがスプーンあるとレタスに乗っけやすいかな。