簡単ヘルシー！おからのチキンナゲット
Description
ヘルシーな鶏むね肉とヘルシーなおからで♪ギュッと握って簡単チキンナゲット♡簡単で美味しいバーベキューソースによく合う一品
♡マッキークッキング
材料
（20個分）
作り方
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1
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★トップ10入り
ありがとうございます
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2
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★1番人気検索
ありがとうございます
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3
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300gの鶏むね肉を
レンチンでも
茹ででも
どちらかで加熱します
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4
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ザクザクっと
少し細かく刻みます
加熱をしたら
だいたい半分の
グラムになってます
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5
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ボールに玉子2個を
ほぐします
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6
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鶏肉と同量の
おからを使います
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7
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鶏肉が150gなので
おからも150g
入れます
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8
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鶏肉も入れます
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9
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コンソメを
入れます
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10
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小麦粉を入れます
よく混ぜ合わせ
ナゲット風に
握ります
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11
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ギュッと握って
20個とれました
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12
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このまま油で
サッと揚げます
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13
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高温でサッと
色がつけば完成♡
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14
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★簡単な
バーベキューソース
レシピID: 7584686
☆このソースは
絶品です
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コツ・ポイント
パサパサっぽい気がしますが
ギュッと握ると
まとまります。
ギュッと握ると
まとまります。
このレシピの生い立ち
お酒のお供に一品、作りました♪
