ツナと塩昆布の簡単おにぎりの画像

Description

しょうがの香りがきいた簡単おにぎり

材料 (4人分)

2合
しょうが
20g
大さじ2
20g

作り方

  1. 1

    写真

    材料の目安は写真の通り。

  2. 2

    写真

    洗った米にツナ缶(汁ごと)、酒、水、塩昆布を入れて炊く。

  3. 3

    しょうがの千切りを混ぜる。

  4. 4

    【1人分栄養価】
    エネルギー315kcal、たんぱく質8.5g、脂質3.7g、食塩相当量0.5g

コツ・ポイント

油漬のツナ缶を使う場合は汁ごと入れて炊き、水煮を使う時はオリーブ油を少し入れて炊くとよいです。

このレシピの生い立ち

元気な浜田は朝ごはんから!
朝ごはんやお弁当にもおすすめです。
レシピID : 7587761 公開日 : 23/08/17 更新日 : 23/08/17

このレシピの作者

浜田市びぃびくん食堂
浜田市(島根県)の栄養士が開設した簡単・おいしい・健康レシピ。
びぃびくん食堂には、地元の食、物、人がいっぱい!
~おいしく・たのしく・豊かな食で 人と人をつなぐ食育~をモットーに
市の食育推進キャラクター「びぃびくん」と食育レシピを紹介します。
おいしいけぇ、作ってみてね。

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