ツナと塩昆布の簡単おにぎり
作り方
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1
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材料の目安は写真の通り。
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2
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洗った米にツナ缶(汁ごと)、酒、水、塩昆布を入れて炊く。
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3
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しょうがの千切りを混ぜる。
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4
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【1人分栄養価】
エネルギー315kcal、たんぱく質8.5g、脂質3.7g、食塩相当量0.5g
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コツ・ポイント
油漬のツナ缶を使う場合は汁ごと入れて炊き、水煮を使う時はオリーブ油を少し入れて炊くとよいです。
このレシピの生い立ち
元気な浜田は朝ごはんから!
朝ごはんやお弁当にもおすすめです。
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