しそ入り枝豆おにぎりの画像

Description

押麦入りごはんに混ぜ合わせるだけ♪お手軽レシピです

材料 (2人分)

茶わん2杯分
20g

作り方

  1. 1

    写真

    材料の目安は写真の通り。

  2. 2

    米を洗い、押麦を入れて炊く。

  3. 3

    枝豆をさやから出して茹でる。(冷凍であればレンジで温め、さやから出す)

  4. 4

    炊き上がったご飯にしそふりかけ、枝豆を加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    【1人分栄養価】
    エネルギー320kcal、たんぱく質6.5g、脂1.6g、食塩相当量0.4g

コツ・ポイント

押麦入りで食物繊維をプラスしています。
ラップおにぎりにしてお弁当に入れるのもおすすめです。

このレシピの生い立ち

元気な浜田は朝ごはんから!
朝ごはんの1品としてさっと作れるレシピです。
レシピID : 7577186 公開日 : 23/07/19 更新日 : 23/07/19

このレシピの作者

浜田市びぃびくん食堂
浜田市(島根県)の栄養士が開設した簡単・おいしい・健康レシピ。
びぃびくん食堂には、地元の食、物、人がいっぱい!
~おいしく・たのしく・豊かな食で 人と人をつなぐ食育~をモットーに
市の食育推進キャラクター「びぃびくん」と食育レシピを紹介します。
おいしいけぇ、作ってみてね。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クック1CVYGG☆
冷凍枝豆を使って簡単に作ることができました。夏の朝ごはんにぴったりですね。