2色フレンチトースト
浜田市びぃびくん食堂
作り方
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1
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材料の目安は写真の通り。
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2
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かぼちゃは１センチくらいの厚みに切る。
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3
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ふんわりラップをかけてレンジ６００Wで約3分間加熱する。（茹でてもよい）
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4
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皮と身の部分に分ける。それぞれフォークでつぶし、砂糖と牛乳を少しずつ加え混ぜる。卵を加え更に混ぜる。
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5
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食パンは耳を取り、6等分に切る。④に切ったパンを約10分間浸す。
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6
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フライパンにバターを入れ、⑤を焼く。
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7
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付け合わせにミニトマト、ズッキーニを炒めてつける。
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8
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【１人分栄養価】
エネルギー354kcal、たんぱく質12.6g、脂質11.6g、食塩相当量1.2g
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コツ・ポイント
緑色のフレンチトーストは、ほうれん草を使ってもおいしくできますよ。
このレシピの生い立ち
市栄養士考案レシピ
朝ごはんにもおすすめのレシピです。
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このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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浜田市びぃびくん食堂
