豆乳ココアプリンの画像

Description

ぐるぐる混ぜてかんたんおやつ

材料 (4人分)

1/2丁(150g)
200ml
20g
砂糖
50g
30ml

作り方

  1. 1

    水に粉ゼラチンを振り入れ、ふやかしておく。

  2. 2

    耐熱容器に豆乳を入れ、レンジで600w 約1分半強加熱する。

  3. 3

    ②に①を入れて混ぜ溶かす。

  4. 4

    ボウルに豆腐を入れ、泡立て器でトロトロになるまで混ぜ、ココアと砂糖を入れてしっかりと混ぜる。

  5. 5

    ④に③を少しずつ入れながら混ぜる。

  6. 6

    ⑤を容器に流し入れて冷蔵庫で冷やし固め、ホイップクリームといちごを添える。

コツ・ポイント

豆腐で作るのでヘルシーです

このレシピの生い立ち

1人分栄養価
エネルギー 178kcal
たんぱく質 5.9g
脂質 8.5g
炭水化物 21.7g
Ca 58g
Fe 1.8mg
VC 6mg
食物繊維総量 1.8g
食塩相当量 0.1g
レシピID : 7531104 公開日 : 23/05/29 更新日 : 23/05/29

このレシピの作者

袋井市(静岡県)
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赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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