【学校給食】かやくごはんの画像

Description

かつお節の旨味を活かすことで醤油を減らすことができ、少ない塩分でも美味しく仕上がるかやくごはんです。

材料 (4人分)

2合(300g)
40g
12g
20g
★酒
小さじ2(8g)
★こいくちしょうゆ
大さじ1(16g)
 
360ml

作り方

  1. 1

    削り節でだしをとる。

  2. 2

    鶏肉は小さく切り、人参は粗みじんに切る。

    油揚げは小さめの短冊切りにして、油抜きをしておく。

  3. 3

    炊飯釜に洗米した米を入れ、①でとっただし汁の一部で浸漬しておく。

  4. 4

    ③の残りのだし汁で鶏肉を下煮し(しっかり火を通す)、鶏肉と煮汁に分ける。

  5. 5

    ③の炊飯釜に★、④の煮汁を入れ、炊飯器の2合の目盛まで水を足す。

  6. 6

    写真

    具(鶏肉・油揚げ・人参)、かつお節を入れ炊飯する。
    ※かつお節は固まらないように、ほぐしながら入れると均一になります。

コツ・ポイント

・鶏肉をだし汁で下煮することで、鶏肉にしっかり味が入ります。また、この煮汁を使用することで鶏肉の旨味がだし汁に広がります。
・他の炊き込みご飯にも応用できます。

このレシピの生い立ち

これまで小学校で提供していた「かやくごはん」を国立循環器病研究センターとの共同研究の中でアレンジしたものです。令和5年4月の給食に登場しました。詳しくは、「かるしお大作戦」で検索!
レシピID : 7526818 公開日 : 23/05/29 更新日 : 23/05/29

このレシピの作者

吹田市役所
大阪府にある吹田市役所の公式キッチンです。食に親しみ楽しんでほしい、そんな思いから幅広い世代の方に参考にしていただける簡単レシピを掲載していきます☆
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