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玉ねぎをみじん切りにする。
フライパンにツナ缶をオイルごと入れる。
温まってきたら、玉ねぎのみじん切りを入れ、塩胡椒をして炒める。
玉ねぎが透き通ってきたら、カレー粉を加えてまんべんなく炒める。
玉ねぎとツナを端に寄せて、トマトケチャップと中濃ソースを入れる。
火が通りフツフツとしてきたら、端に寄せていたツナ、玉ねぎと混ぜ合わせる。
⑥にご飯とコンソメを入れ、混ぜながら炒める。
器によそったら、クレイジーソルトをかけて焼いた鶏もも肉、黒胡椒、パセリなどをトッピングする。
③の時に人参のみじん切りやコーンなどを入れると彩りよく仕上がると思います(*^^*)
ゆきyama
ゆきyama
