ねぎ塩鶏丼の画像

Description

絶品ねぎ塩ダレを使った、高タンパクでヘルシーなねぎ塩鶏丼です。
むね肉なのにとってもやわらかくジューシーです。

材料 (2人分)

大さじ2
塩コショウ
適宜
150g
にんにく
10g
ごま油
大さじ2
リンゴ酢
小さじ1
はちみつ
大さじ1
醤油
小さじ1
小さじ1
黒胡椒
5g
味の素
4振り

作り方

  1. 1

    写真

    ねぎをみじん切りにする。(みじん切りの仕方はお好みで)

  2. 2

    写真

    刻んだねぎに、にんにく、ごま油、リンゴ酢(お酢でもOK)、はちみつ、醤油、黒胡椒、塩、味の素を加えてよく混ぜる

  3. 3

    写真

    お肉の両面に斜めに切れ込みを軽く入れて、縦に1〜2cm幅に切っていく
    (大きい場合は半分に切る)

  4. 4

    写真

    お肉に下味をつけて薄力粉を満遍なくまとわせたら、フライパンに油を適量引いて中火で両面焼く

  5. 5

    写真

    お肉にほどよい焦げ目がついたら、ねぎ塩ダレを大さじ3〜4杯加えて和えたら完成!

コツ・ポイント

むね肉は両面に斜めに切れ込みを入れることで、筋繊維がほどよく切れて、焼き上がりがやわらかくジューシーになり、かつ断面積が増えるのでタレにも絡みやすくなります。

このレシピの生い立ち

こだわりのねぎ塩ダレを作りたい!!から生まれました。
レシピID : 7508376 公開日 : 23/04/18 更新日 : 23/04/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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OrulerO
実はすでに3回ほど作らせていただいてます!はっきり言ってめっちゃ美味しい!家族大喜び!我が家ははちみつの代わりに黒蜜使ってます!