鶏むね肉とブロッコリーの甘酒照り焼き

鶏むね肉とブロッコリーの甘酒照り焼きの画像

Description

鶏むね肉とブロッコリーを甘酒を使って照り焼きにしたヘルシーメニュー♪ 甘酒のおかげでやさしい甘さに仕上がります。

材料 (2人分〔15分(漬け込む時間を除く)〕)

1/2個
サラダ油
大さじ1
【A】
大さじ5
しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
しょうが(チューブ)
小さじ1
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はそぎ切りにする。ボウルに【A】を混ぜ合わせて鶏肉を入れて揉み込み、30分以上置く。

  2. 2

    玉ねぎはくし型に切る。ブロッコリーは小房に分ける。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を強火で熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ってきたら<1>の汁気を切って並べ、ブロッコリーも加える。(漬け汁も残しておく。)

  5. 5

    鶏肉に焼き色がついたら裏返し、汁気がなくなってきたら漬け汁を加え、絡めながら煮詰める

  6. 6

    とろみが付いたら火から下ろし、器に盛る。

コツ・ポイント

鶏むね肉は甘酒を使ったタレに漬け込むことで、柔らかくなり味もよく染み込みます。強火で炒めて水っぽくならないようにしましょう。ブロッコリーを加えて彩り&ボリュームアップ!

このレシピの生い立ち

甘酒を使って鶏むね肉をヘルシーな照り焼きに仕上げました。しょうがの風味が食欲をそそります☆
レシピID : 7502827 公開日 : 23/05/24 更新日 : 23/05/24

このレシピの作者

クックパッド料理動画
クックパッド料理動画では、話題のレシピや驚きの裏ワザを動画でわかりやすく紹介しています。毎日新作を公開中です!http://cookpad-video.jp

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート