鶏むね肉のごまフリッター。
作り方
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1
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鶏むね肉は、そぎ切りにする。
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2
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ポリ袋に、鶏むね肉・生姜汁・塩こうじをいれてもみこみ、
30分~1時間ほど漬け込む。
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3
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ボールに小麦粉・片栗粉・ベーキングパウダー・溶き卵を入れて、
水を少しずついれる。
(ダマにならないように)
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4
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いりごまとごま油を入れて混ぜる。
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5
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フライパンに油をいれて、180℃の温度にてカリッと揚げる。
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コツ・ポイント
鶏むね肉は、衣につける前に小麦粉につけたほうが衣のつきがいいです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉のごまフリッターを食べて期待される効果。
・低カロリーで疲労を回復する作用が含まれている!
・身体づくりに必須なたんぱく質が豊富に含まれている!(持久力アップにも有効✌)
・美白効果もある!(ビタミン群が豊富にはいっている)
・低カロリーで疲労を回復する作用が含まれている!
・身体づくりに必須なたんぱく質が豊富に含まれている!(持久力アップにも有効✌)
・美白効果もある!(ビタミン群が豊富にはいっている)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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