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米粉活用！チヂミ

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Description

米粉活用！シンプルな材料でもちもちカリカリに‼︎野菜たっぷり、お子さまにもどうぞ⭐︎

材料 （小さめ3枚分）

米粉
150g
水
220g
ニラ
半束
人参
1/2本
玉ねぎ
半分
ごま油(チヂミを焼く用)
大さじ3(1枚に大さじ1)
■ タレ
■ポン酢
大さじ1
■ごま油
大さじ1/2
■醤油
大さじ1/2
■白胡麻
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎは薄切り、にんじんは短冊切り、ニラは3cm位のざく切りにする。

  2. 2

    写真

    米粉と水を混ぜてから、①の野菜を入れ混ぜる。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油大さじ1を入れ火にかける。
    ②の1/3を入れ、両面がきつね色になるまで焼けたら完成！

  4. 4

    ■タレを混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

チヂミが大好きな子ども達のために、米粉で作ってみました。
レシピID : 7491559 公開日 : 23/04/01 更新日 : 23/04/04

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米粉活用！チヂミ
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