トマトとアボカドの塩昆布和えの画像

Description

★切って和えるだけ★
「あと1品足したいな~」という時手軽に作れます♪ビタミン・ミネラルが補えて体にも嬉しいレシピです!

材料 (3人分)

1/2個(約80g)
1/2個(約100g)
5g
ごま油
小さじ2

作り方

  1. 1

    トマトは一口大に切る。

  2. 2

    アボカドはタテ半分にぐるりと切り込みを入れて2つに分け、スプーンなどで種を取り、皮をむいて一口大に切る。

  3. 3

    ボウルに切ったトマトとアボカドを入れ、塩昆布、ごま油を加え、優しく全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    ↑調理動画は「ふれあいの赤いエプロンプロジェクト」YouTubeチャンネル、ショート動画にてご覧いただけます♪

  5. 5

    【スマホでQRコードを読み取る方法その1】QRコードを長押しして、YouTubeで開くをタップ

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    【その2】①QRコードを表示しスクリーンショットする。②Googleレンズで①の画像を検索し、ウェブサイトをタップ

  7. 7

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コツ・ポイント

ごま油をオリーブオイルにかえても美味しいです♪

このレシピの生い立ち

日々の食事で不足しがちな、野菜や果物の栄養素を、手軽においしく食べられるレシピを提案したい!という想いでつくりました。(アボカドは実は果物です♪)
レシピID : 7481519 公開日 : 23/03/22 更新日 : 24/01/23

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