鶏むね肉の照り焼きレモンバターの画像

Description

コクのある味わいにレモンの爽やかさをプラス。高たんぱく食品の鶏むね肉にレモンのビタミンCが好相性のレシピです。

材料 (2人分)

塩こしょう
少々
大さじ2
大さじ1
バター
8g
フリルレタス
3枚
調味料
しょうゆ・砂糖・みりん
各大さじ2
レモン汁
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はフォークで全体を数カ所さし、1㎝幅のそぎ切りにする。塩こしょうをふり片栗粉をまぶす。レモンを薄く半月切りにする

  2. 2

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を焼く。両面を焼いたら混ぜ合わせた調味料とバターを入れ、全体を煮からめる。

  3. 3

    汁気がなくなってきたら火を止める。器にフリルレタス、レモンと鶏むね肉を盛り出来上がり。

コツ・ポイント

鶏むね肉はフォークで数カ所さしておくことで、焼き縮みを防ぐことができます。

このレシピの生い立ち

たんぱく質が豊富にとれるレシピを考えました。
レシピID : 7476186 公開日 : 23/03/16 更新日 : 23/03/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Moonx
レモンがさっぱりしててしつこくなくおいしく食べれました🙌また作りたいです!!