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サラダチキン

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Description

簡単ささみのサラダチキン♪いろんなお料理にアレンジ、常備菜にぴったり

材料

鶏ささみ肉
５本
水
１００ｃｃ
塩
小さじ１
砂糖
小さじ１
オリーブオイル
大さじ１
バジル粉(or黒こしょう等)
適量

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取る

  2. 2

    食品用ポリ袋にささみ、水、塩、砂糖を入れて軽く揉み冷蔵庫に３０分~１日程おく

  3. 3

    水気を取りオリーブオイル、バジル粉を加えて馴染ませる

  4. 4

    耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ３分半加熱する
    裏返して１分半加熱しそのまま冷ます

  5. 5

    粗熱が取れたら冷蔵庫に保存する

  6. 6

    さらにヘルシーなサラダチキン
    レシピID7306607

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レンジで楽々♪高タンパク低カロリー
レシピID : 7458725 公開日 : 23/02/24 更新日 : 23/02/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年5月23日
初れぽ
写真
ぽろっとＱちゃん
クックちゃるさんこんばんは(*・∀・*)ノ☆とっても美味しく出来ました♡手作り最高ですネ♬サラダやサンドイッチで頂きます♪
#パンのお供に #手作り #サラダチキンは手作り #手作りサラダチキン #鶏肉ジューシー #鶏肉やわらか #とりにく消費 #ささみでヘルシー #ささみでメイン #あと一品にお助けレシピ #サラダが主役級 #サラダでタンパク質摂取 #健康的 #おいしいヘルシー #少ない食材でもう1品 #サンドイッチにぴったり #冷やし中華にあいそう #簡単ヘルシー #簡単ご馳走

こんばんは(^_^)/ とっても美味しそうです♪ 高たんぱくで低カロリーささみ最強♪ つくれぽありがとうございます♡

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クックちゃる
サラダチキン
by クックちゃる