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鯖缶とたまねぎの簡単★チーズ焼き

鯖缶とたまねぎの簡単★チーズ焼きの画像

Description

ヘルシーで栄養価の高い鯖缶とたまねぎの簡単チーズ焼きです♪鯖の旨味がた〜っぷり(o^^o)♪

材料 （2人分）

鯖缶(醤油煮)
1缶(約190g)
たまねぎ
1個
ピザ用チーズ
約20g
ミニトマト
3個
(お好みで)こしょう、乾燥パセリ
各少量

作り方

  1. 1

    写真

    醤油煮の鯖缶を使用しました。
    お好みで味噌煮缶を使用しても◎◎

  2. 2

    写真

    鯖缶を開けて粗くほぐし、たまねぎを千切り、ミニトマトを半分に切っておきます。

  3. 3

    写真

    耐熱容器に鯖缶、たまねぎを入れて軽く混ぜ合わせてからラップをかけ、レンジで加熱します。(600wで約4分)

  4. 4

    写真

    ミニトマトをのせてピザ用チーズをかけ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼いたら完成です♪

  5. 5

    写真

    お好みで仕上げにこしょう、パセリ等をかけてどうぞ！！

  6. 6

    写真

    2023.10.14
    ｢サバ缶たまねぎ｣の人気検索でトップ10入りしました♪
    ありがとうございます！！

コツ・ポイント

※鯖缶に含まれる塩分を考慮して、余分な味付けは必要ありません！
※醤油煮の鯖缶を使用しましたが、お好みで鯖味噌煮缶でも美味しく食べられます。

このレシピの生い立ち

鯖缶の醤油煮が特売されていたので、すぐに食べられる簡単な一品を考えました♪
レシピID : 7453253 公開日 : 23/02/19 更新日 : 23/10/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2023年2月25日
写真
一番星寿美次郎
とまぷりちゃんご無沙汰です💕材料揃ってたのでおつまみあと一品に酔っ払ってても速攻で美味しくできました🥰鯖缶常備なのでまた作ります
#鯖缶とたまねぎの簡単★チーズ焼き #鯖缶グレードアップ #サバ缶消費 #さば缶で簡単ヘルシー旨い #さば缶丸ごと #さば缶使って #さば缶で手軽に美味しい #鯖缶汁ごと #鯖缶のお汁も入れよう #鯖缶活用レシピ #ハイボールによく合う #速攻おつまみ #ヘルシーおつまみ #電子レンジ活用 #レンジで時短 #レンジとトースターで楽ちん #チーズ好きにたまらない #チーズがとろーり美味 #ワインにも合う！ #レシピに感謝

寿美ちゃん、こんがり美味しそうに焼けてるね♪鯖缶最近特売ないけど、私も常備してます！ヘルシーおかずで少しでも罪悪感減らしたくて！

2023年2月23日
初れぽ
写真
クック1YEDE5☆
美味しいし低カロリーでお腹に溜まってよかった
#鯖缶絶妙なバランス

こんがりと美味しそうな焼き上がりですね！素敵なつくれぽ嬉しいです！ぜひまた作ってくださいね♪

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とまぷり★
鯖缶とたまねぎの簡単★チーズ焼き
by とまぷり★