たまねぎハムカツの画像

Description

玉ねぎの甘みが美味しいハムカツ!

材料 (4人分)

1個(200g)
1個
小さじ1
粒マスタード
大さじ1
大さじ4
パン粉
適量
揚げ油
適量
添え野菜(キャベツ・トマト・きゅうり)
適量

作り方

  1. 1

    たまねぎは6~7mmの厚さの輪切りに8等分する。

  2. 2

    ハムは放射線状に4等分に切り、①の玉ねぎ2枚の間に、はみ出さないよう挟む。

  3. 3

    卵を割りほぐし、牛乳と粒マスタードを入れて混ぜ、小麦粉も加えて泡立て器でよく混ぜる。

  4. 4

    ②に③をしっかりと絡ませ、パン粉をつける。

  5. 5

    フライパンに揚げ油を3㎝の深さまで入れて170℃に熱し、④を入れて中火で5~6分両面をこんがりと揚げ焼きする。

  6. 6

    千切りキャベツなどの野菜とレモンを添え、器に盛る。好みでウスターソースをかけてもよい。

コツ・ポイント

玉ねぎが生だと辛いので、油の温度をしっかり上げて、中まで十分に火を通してください。
【1人当たり栄養価】
エネルギー230kcal 食塩相当量0.6g

このレシピの生い立ち

令和4年7月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。
レシピID : 7441910 公開日 : 24/02/22 更新日 : 24/02/22

このレシピの作者

射水きときとキッチン
富山県射水市の公式キッチンです。
ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。
ぜひ作ってみてくださいね♪
いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート