詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪

ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪の画像

Description

オートミール、サイリウムの活用に！
朝食やおやつにどうぞ～(^^)
3倍位作って冷凍してます。

材料 （二枚分）

オートミール
40g
卵
1個
豆乳（無調整がおすすめ)or水or牛乳でも
100g
サイリウム
3g
ベーキングパウダー（あれば)
3g
ラカント（砂糖)
15g

作り方

  1. 1

    写真

    量りにボールを置く。
    材料を順番に入れていく。

  2. 2

    1をヘラでよく混ぜる。
    そのまま15分程おいてとろみがでるのをまつ。

  3. 3

    写真

    フライパンを熱して、薄く油かバターを。2の半量を弱火で焼く。

  4. 4

    写真

    裏が返して弱火で焼く。

  5. 5

    写真

    バターや無糖のピーナッツペーストをつけて食べる。
    ☆甘味の欲しい時はシロップや生クリーム、果物などを～

コツ・ポイント

サイリウム(ネットで購入できます。)を入れる事でもちもちして、満腹感ありです♪
オートミール40gを→半量にしておからパウダー20gにアレンジしても◎
お好みに調節してみて下さい(^^)

このレシピの生い立ち

サイリウムが沢山あったので入れてみたら、ひっくり返しやすいし美味しかった。
レシピID : 7439723 公開日 : 23/02/06 更新日 : 23/02/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2024年2月23日
写真
クックFJ5BNF☆
ピーナッツクリームが合いますね。なめらかで美味しかったです。ホットケーキを焼くのも、小さい頃を思い出して楽しかったです。感謝！！
#オートミールでヘルシー #ホットケーキふんわり
2023年6月15日
写真
ちぴズキッチン
サイリウムを使うレシピ探してました！綺麗に焼けて嬉しい♡抹茶パウダー入れてみました！
#簡単 #ダイエット #ヘルシー
2023年6月5日
写真
みーがる
オートミールが食べやすくて美味しくて、お腹もいっぱいになりました！ごちそうさまです！
#オートミールが食べ易い #オートミールでヘルシーおやつ #オートミールが初めての方におすすめ！
2023年3月25日
写真
黒ブタ。
ふわふわ~お子の朝ごはんに作りました！
#オートミールパンケーキ
もっと見る
つくれぽを書く

( )
かなりんちゃん☆
ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪
by かなりんちゃん☆