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耐熱容器に●を入れて、ラップなし600w40秒レンジで加熱して粗熱を取る。
ほうれん草は根元に包丁で十字の切り込みを入れて、根元をしっかり洗い葉の部分も洗う。
1000ccの水を沸かし沸騰したら塩を加え、ほうれん草の真ん中辺りを手で持ち、根元から芯の部分をお湯に入れて30秒ゆでる
30秒経ったら葉の部分をお湯の中に入れ30秒ゆでて、ほうれん草を冷水に1分浸してアクを抜く。
ほうれん草の根元を揃えて水気を絞り、食べやすい大きさに切り①とかつお節をかける。
YouTube検索窓で「鈴木美鈴 ほうれん草お浸し」と検索すると動画へいけます
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日