フィッシュソーセージと小松菜の卵マヨ炒め
作り方
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1
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フィッシュソーセージは1cm幅の斜め切りにする。小松菜はざく切りにする。
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2
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ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えてよく混ぜる。
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3
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フライパンにマヨネーズ大さじ1を加え火にかける。フィッシュソーセージを入れ、火が通ったら小松菜を入れて炒め、端に寄せる。
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4
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空いたところに②を加えてさっと炒め、全体を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を整える。
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コツ・ポイント
マヨネーズでエネルギーアップ、卵を加えることでたんぱく質アップができます。
このレシピの生い立ち
調理時間10分
(1人分)カロリー:296kcal
たんぱく質:13.0g
脂質:21.6g
炭水化物:11.6g
食塩相当量:2.0g
(1人分)カロリー:296kcal
たんぱく質:13.0g
脂質:21.6g
炭水化物:11.6g
食塩相当量:2.0g