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小松菜とシーチキン

小松菜とシーチキンの画像

Description

シーチキンと和えれば
最強♡

箸が止まりません

材料

小松菜
1束
人参
5㎝
シーチキン（油を切る）
1缶
白胡麻
大さじ1
●ポン酢
大さじ1
●マヨネーズ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜は洗い
    根本を切り落とす
    （根本に砂が、ついてるので良く洗う）

    半分に切る

  2. 2

    写真

    耐熱性のあるビニール袋へ
    入れ
    レンジで3分（600W）

  3. 3

    写真

    蒸気に気をつけて
    袋を開けて

    水を入れ色止め。
    何回か水を変えて
    グリーンを綺麗に出す為

  4. 4

    写真

    ビニール袋から水を捨て
    袋の上から硬く絞る

  5. 5

    小松菜は
    ほうれん草の様に
    アク抜きをする必要は
    有りません。

    粗熱が取れたら
    硬く絞り
    3㎝幅位に切ります

  6. 6

    写真

    人参はラップに包み
    レンジで600Wで
    1〜2分
    加熱します

  7. 7

    写真

    ボウルに
    人参
    シーチキン
    硬く絞った小松菜を入れ

  8. 8

    写真

    ●の調味料で和えたら
    完成✨✨

コツ・ポイント

小松菜の根本には
砂が
入り込んでいるので
先に根本を切ってから洗うと
扱い易いです。

このレシピの生い立ち

母のレシピです

竹輪や、もやしも
相性がいいです♡
レシピID : 7411700 公開日 : 23/01/07 更新日 : 23/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (8人)
2024年6月8日
写真
島子☆
レンジで簡単にすぐ出来て彩り良く栄養面も嬉しい一品です♡^_^まま〜週末いかがお過ごしかな。再びおかわりに♪家族で美味しく食感謝
#小松菜とシーチキン #おかわりに来たよ♡ #リピートしてるレシピ #小松菜と人参で #味付けが抜群！ #家族にも大好評 #ご近所でブルーシールのアイスバニラしか #→なかった〜😢ピスタチオまた探そう♡ #たい焼きアイスに息子と昨日夢中に♡ #またお世話になるね😉 #いつも楽しいやり取りも有難う💛

島c〜おかわりいらっしゃいませ♡リピ感謝感激♡なんて美味しそうな仕上がり✨たい焼きアイス！？え〜気になるパトロールしよぉ〜ルン♪

2024年6月6日
写真
Dellaたん
ちゃかぴさん♪こんばんは🌃小松菜たっぷりとツナ、大好きなすり胡麻いっぱいでとっても美味しかったです💟お母様の味堪能🌹感謝
#小松菜たっぷり #彩りもきれい #ツナとマヨポン #白胡麻たっぷりおいし〜い

DeIIaたんさん♡今晩は★お試し頂き有難う御座います♪すり胡麻の風味此方まで届きそうです。素敵レポ有難う御座います♪感謝✨

2024年6月1日
写真
ぱふ♪
青菜いっぱい摂れて嬉しい１品🤍半量で丁度２人分🥰また明日から雨だって😨６月早々憂鬱になるわ🥺
#小松菜でもう一品 #ツナで旨味UP! #ヘルシー副菜 #美味しい組み合わせ #美味しい副菜あと１品💗 #今日もシフト？ #身体大切にしてね #家族も喜ぶ #あと１品に #有難う有難う有難う〜♡

小松菜人参色鮮やかで美味しそう♡Rpありがと♡今日は久し振りにオフ✨実母ディへ行かせる為に奮闘中！義母は義妹にお任せ中！雨憂鬱嫌

2024年4月18日
写真
島子☆
彩りも良くて食卓に映える美味しい1品♡しかもレンジで素早く出来て栄養面も嬉しい٩(^‿^)۶また食べたい味わいでした♡ご馳走様♡
#小松菜でもう一品 #彩り良く美味しい #レンジで簡単 #副菜絶品 #工程簡単。何度も作りたくなる #分かりやすいレシピで美味しい #小松菜とツナの相性◎ #リピ必至♡ #リピ決💕 #まま〜めちゃ美味でした子供も大喜び♡ #またつくるね!

お子ちゃまに気に入って頂き有り難き幸せ♡ツナが入っただけで食いつきが良いわよねぇ〜我が家の子供達もそうでした。素敵レポ感謝✨嬉♪

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ちゃかぴまま
小松菜とシーチキン
by ちゃかぴまま