ポテトのニョッキの画像

Description

ツナとバターの香りで減塩を意識したレシピです。

材料 (4人分)

80g
大さじ2
ツナクリームソース
玉ねぎみじん切り
1/4個
オリーブ油
大さじ1
バター
20g
1缶(80g)
白ワイン
50cc
パセリ
みじん切り

作り方

  1. 1

    【ソース作り】
    ①鍋にオリーブ油とバターを入れ、弱火でにんにくをきつね色に炒める。

  2. 2

    ①に玉ねぎを加えてよく炒め、油をきってほぐしたしたツナを加える。

  3. 3

    白ワインを入れてアルコールをとばし、生クリームを加えて少し煮詰める

  4. 4

    【ニョッキづくり】
    じゃがいもは皮ごと、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、熱いうちに皮をむいてつぶす。

  5. 5

    ④に強力粉を少しずる加えて混ぜ合わせ、よく練る。

  6. 6

    ⑤をひとつにまとめた後、数個に分け、棒状にのばし、一口大に切る。

  7. 7

    たっぷりの熱湯に塩を入れ⑥のニョッキを加え、ゆでる。浮き上がってきたらすくい取り、ザルにあげて水を切る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

1人分エネルギー量 215kcal
食塩相当量0.2g
レシピID : 7397296 公開日 : 23/02/06 更新日 : 23/02/06

このレシピの作者

滑川市
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。

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