かぼちゃのクリーミーサラダの画像

Description

かぼちゃとクリームチーズを合わせた美味しくお手軽なサラダのレシピです!

材料 (2人分)

200g
マヨネーズ
大さじ1
レモン汁
小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種を除いて適当な大きさに切り、耐熱容器に入れ、軽くラップをして電子レンジ600Wで5分加熱する。

  2. 2

    クリームチーズは小さめのサイコロ状に切る。

  3. 3

    あら熱をとった1に2、スライスアーモンド、レーズン、マヨネーズ、レモン汁を入れ、全体をよく混ぜ合わせて器に盛る。

コツ・ポイント

エネルギー:230 kcal
たんぱく質:5.5g
脂   質:14.9g
食塩相当量:0.2g

このレシピの生い立ち

「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめレシピです。毎食野菜を食べよう!
レシピID : 7362486 公開日 : 22/11/09 更新日 : 22/11/09

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