かぼちゃのペペロンチーノ風の画像

Description

かぼちゃとの甘みがにんにくや唐辛子とマッチする美味しくお手軽なレシピです!

材料 (2人分)

200g
おろしにんにく
小さじ1/2
唐辛子
1本
オリーブオイル
大さじ1
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種を除いて厚さ1cmの食べやすい大きさにカットし、耐熱皿に移してラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。

  2. 2

    フライパンにおろしにんにく、唐辛子、オリーブオイルを熱し、香りが強くなったら1を加える。

  3. 3

    塩、こしょうをふって全体をからめるように炒め、器に盛る。

コツ・ポイント

エネルギー:137 kcal
たんぱく質:2.1g
脂   質:6.4g
食塩相当量:0.6g

このレシピの生い立ち

「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめレシピです。毎食野菜を食べよう!
レシピID : 7362478 公開日 : 22/11/09 更新日 : 22/11/09

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