ダイエットにそば弁当♪ヘルシーな具乗せて

茹でて冷水で洗ったそばをお弁当箱に入れる。お好きな具を乗せてね。

モロヘイヤ、小葱、トマトと天かすですが家にあるもの何でも乗せて持って行って下さいね。
麺つゆも忘れずに！

めんつゆは汁のこぼれないタッパーや小瓶に入れて、私はぶっかけで頂きます。つけ麺にしてもいいですね。そこはお好みで

そばは栄養豊富でタンパク質を豊富に含んでいる食材です。

カロリーや炭水化物も量も少なくダイエットされてる方にも。