ひじきチャーハンの画像

Description

さくらえびの風味香る一品です。

材料 (2人分)

300g
むき枝豆
20g(さや付きだと40g)
大さじ2(10g)
ごま油
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
小さじ1/6
こしょう
少々
栄養価(1人分)
エネルギー
321kcal
食塩
1.2g

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを水で戻し、長ければ1㎝長さくらいに切り、よく水気を切っておく。

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を熱し、①、さくらえびを入れて炒め、油が回ったらごはんを入れて炒める。

  3. 3

    写真

    最後にむき枝豆、塩、こしょうを入れて炒め、しょうゆを鍋肌から回し入れ、香ばしさが出たら火を止める。

コツ・ポイント

しょうゆを鍋肌から回し入れると香ばしさが増しておいしくなります。

このレシピの生い立ち

草加市食生活改善推進員おすすめのレシピです。
手軽に調理できて鉄分、カルシウムもとれるチャーハンを作りました。
レシピID : 7271091 公開日 : 22/08/17 更新日 : 22/08/17

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
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