簡単♥️長芋のさっぱり彩りサラダ
White☆Lily
作り方
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1
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身体に良いこと尽くしの長芋を使ったサラダを作りましょう。
長芋を1㎝角に切り、☀マークを全部入れてよく混ぜ冷やします。
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3
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２に１をのせ、白ごまをかけて出来上がり。
１も２も別々に冷蔵庫でよく冷やし、食べる直前にあわせて下さい。
ボナペティ❤
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4
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1で漬けているので、長芋の色が変色しにくくなっています。
朝食にもどうぞ❤
写真中央の梅ジャムはID: 7243204
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5
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✨サラダ色々✨
夏野菜をリッチに❤
ブルーチーズ
ID: 6853891
豚しゃぶマヨ
ID: 6892688
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6
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✨サラダ色々✨
海鮮を加え華やかに❤
蛸レモン
ID: 7242847
イカマリネ
ID: 7242847
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7
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✨サラダ色々✨
ヨーロッパ定番❤
キャロットラペ
ID: 7023852
北欧ポテサラ
ID: 7125773
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8
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✨サラダ色々✨
飲むサラダ❤
東欧タラトル
ID: 7110373
ビーツでピンクスープ
ID: 5612498
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コツ・ポイント
【長芋の効果】
・血糖値の急上昇を抑制
・胃もたれを防ぎ食欲増進
・疲労回復、スタミナ増強（夏バテに効く！）
・生活習慣病の予防
・ダイエット食材になる（長芋は他の芋より低カロリー）
・便秘解消効果
・カリウムによるむくみ解消効果
他
・血糖値の急上昇を抑制
・胃もたれを防ぎ食欲増進
・疲労回復、スタミナ増強（夏バテに効く！）
・生活習慣病の予防
・ダイエット食材になる（長芋は他の芋より低カロリー）
・便秘解消効果
・カリウムによるむくみ解消効果
他
このレシピの生い立ち
八百屋さんで、長芋を安く大量に入手しました。
長芋には良い効能が沢山あります。いつもすってご飯にかけたり、お好み焼きに入れたりしますが、さっぱりサラダにしようと思いました。和風ではなく、あえて洋風に。
色も鮮やかだからか、家族に大好評✨
長芋には良い効能が沢山あります。いつもすってご飯にかけたり、お好み焼きに入れたりしますが、さっぱりサラダにしようと思いました。和風ではなく、あえて洋風に。
色も鮮やかだからか、家族に大好評✨
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
White☆Lily
