詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

豆腐の抹茶ガトーショコラ

豆腐の抹茶ガトーショコラの画像

Description

和風なガトーショコラ。全部食べても122kcal。豆腐、おからパウダー卵白でたんぱく質たっぷり入ってます！

材料

作り方

  1. 1

    ボウルに全て入れてよく混ぜてラップをひいた耐熱容器にいれレンジ600Wで3分チンするだけ

  2. 2

    写真

    ID7150722のプロテインヨーグルトのきな粉クリーム添えてみました。

  3. 3

    写真

    厚みも結構あり、しっとり濃厚です。

コツ・ポイント

抹茶が苦手な方はココア、きな粉、コーヒーでも出来ます。抹茶の粉は2gと記載しましたがアバウトで良いです。

このレシピの生い立ち

ユッケや油そばを作った時に卵白が余って勿体ないと思い作ってみました！チョコやココア味が好きではなく抹茶やきな粉が好きなので。
レシピID : 7214988 公開日 : 22/05/31 更新日 : 22/05/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (3人)
2024年3月19日
写真
☆ミルミル
抹茶を買って作ったよ！小麦ファイバーやサイリウムなしのおからパウだけのお菓子作り♡おからパウダーは腹持ちがすごくいいんだね♡
#おからパウダーでヘルシー #簡単ヘルシー #腸活 #またつくるね! #ぺろりと食べちゃう #まいう〜〜〜♡✨ #ひさこさん♡抹茶を買って #おからパウダーのお菓子作りに #興味津々♡此方のレシピは生地を #寝かしてないけど寝かした方がいい？ #今回寝かしてないけど食感が #カロリーメイトみたいだった #チーズ味やココア入れた #チョコレート味にしてみたら #カロリーメイト似てそう

ミルさん♡こちらもありがとう！とっても美味しそう♡寝かした方がより味が染みけど好きな方で良いよ～おかぱ食べる時は水分補給してね！

2024年3月16日
写真
島子☆
蜂蜜入りで今回もしっとり美味しく食ご馳走様でした♪ちゃかぴままさん鯛アラの酒蒸しも美味しそうでいつか追いたいよ〜^_^
#豆腐スイーツ #気に入るとしつこくごめんよ返お気遣いなくね🙏💓 #四国旅もうお出かけしたのかな？？ #良いお天気ポカポカ☀️ #有難う〜🩷

島子c両思い♡ふっくら美味しそう～四国は26.27と行くよ～楽しみ母の生まれ故郷！アラの酒蒸しぶち簡単じゃけ～ズボラレシピよ！

2024年3月8日
写真
島子☆
昨日もデーツ入りで作って一晩わくわく冷やして頂き♪しっとりしていて本当に美味しい。モサモサしたおから感0です\( ˆoˆ )/♡
#豆腐入りでヘルシー #タンパク質不足にも #ヘルシーおやつにも #おからパウダーで腸活 #豆腐でおやつ #リピートスイーツ #再び冷えるね冷え性肩こり悪化中😅 #ひさcその後しもやけ経過良好かな😉 #今日も暖かくして過ごしてね🩷 #これ本当ハマるよありがとう♡✨

島子cデーツ入りでありがとう！卵白効果でシットリ一晩わくわく気持ち分かる～シモヤケお薬でだいぶん良くなったんよ！肩こりは大丈夫？

2024年3月1日
写真
島子☆
消費したかったデーツを入れて念願作。一晩冷やして頂きました。しっとりめちゃくちゃ美味しい♪あれ？おから入ってたっけ？と驚き凄いっ
#おからパウダーでヘルシーおやつ #豆腐のヘルシーおやつ #しっとり #抹茶のガトーショコラ #豆腐ヘルシースイーツ #和のおやつ #簡単ヘルシー美味しい #リピ決💕 #また食べたい‼ #ひさcのヘルシーおやつツボ過ぎる✨有難う♡

島子cデーツ入りでありがとう！ぶち美味しそう♡彩りもキレイ☆豆腐とおからで更年期対策にも！お陰で私は更年期全くないんよ！笑

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
ダイエッターひさ子
豆腐の抹茶ガトーショコラ
by ダイエッターひさ子