ねぎと人参のかつお節風味卵炒めの画像

Description

仁愛女子短期大学生考案の彩りも綺麗な1品です。

材料 (2人分)

根深ねぎ
120g(大1本)
20g(1/10本)
2個
サラダ油(野菜用)
小さじ1/2
サラダ油(卵用)
小さじ1
小さじ1/4
3g(小1袋)

作り方

  1. 1

    ねぎは斜め切りにし、人参は千切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割りよく混ぜる。フライパンにサラダ油(卵用)を入れ、炒り卵を作る。別のお皿に取り出しておく。

  3. 3

    フライパンを軽く水洗いしたら、サラダ油(野菜用)を入れ①のねぎと人参を炒める。しんなりしてきたら、塩を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンに炒り卵を戻して全体を混ぜる。火を止めて、かつお節を入れて混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

卵と野菜を別に炒め、最後に混ぜ合わせることで彩りが綺麗に仕上がります。栄養価(1人分)◇エネルギー131Kcal、食物繊維1.8g、塩分0.8g

このレシピの生い立ち

かつお節を入れることによって、風味がよく、塩分控えめでも旨味を充分に感じられます。
レシピID : 7181447 公開日 : 22/04/25 更新日 : 22/04/25

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート