低糖質♡5分で完成！オートミールナン
杉山かふん
作り方
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1
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耐熱容器にすべての材料を入れる。
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2
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箸などで全体をよくまぜる。
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3
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ラップをせずに600Wのレンジで1分半加熱し、混ぜる。
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4
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ラップの上に③の生地をとりだし、ナンっぽく成形する。
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5
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熱したフライパンに油(分量外)を薄くしき、④を焼く。
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6
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ひっくり返して焼き、両面こんがりしたら出来上がり☆
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7
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つくれぽ本当にうれしいです！みなさまありがとうございます♡
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コツ・ポイント
今回はクイックオーツを使用しました。オートミールの種類によって吸水率が異なるので、様子を見ながら加熱時間は調整してください。
おからパウダーは片栗粉に置き換えてもできますが、その場合はもっちり(ねっちょり)感が強めになります。
おからパウダーは片栗粉に置き換えてもできますが、その場合はもっちり(ねっちょり)感が強めになります。
このレシピの生い立ち
カレーのお供にナンを食べたかったのですが、なるべく糖質を抑えたかったので、小麦粉の代わりにオートミールとおからパウダーを使用してみました。
このレシピの作者
杉山かふん
