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超低カロリー♪ソイファイバーのピザ

超低カロリー♪ソイファイバーのピザの画像

Description

超低カロリーに作れるヘルシーピザです.
罪悪感なく1枚まるごと食べで罪悪感フリー♪お好みの具材をのせてオリジナルピザに!

材料 （1枚分）

■ 【ピザ生地】
●ソイファイバー(orおからパウダー超微粒30~35g)
30g
●エリスリトール(甘味料)
10g
●サイリウムオオバコ
5g
●ベーキングパウダー
4g
●塩
少々
○水
100g
○溶き卵
40g
■ 【具材】(お好みの具材でok)
チーズ,ケチャップ,サラミ,水煮マッシュルーム
適量

作り方

  1. 1

    写真

    【ピザ生地】
    -●全てを混ぜ合わせる.
    -○全てを加えてモッチリまとまるまでゴムベラで捏ねる.

  2. 2

    写真

    -生地を丸く伸ばし縁を作り全面にフォークで穴を開ける.
    (直径20~25cmほど)

  3. 3

    写真

    -ケチャップを塗り180度予熱オーブンで20分加熱する.
    -再度ケチャップと具を乗せ180度予熱オーブンで7分加熱する.

  4. 4

    写真

    …END…

  5. 5

    写真

コツ・ポイント

▼ピザ生地の縁を作る時、生地にヒビ割れ部分がある所に少量の水を付けた指でなぞるとヒビ割れが消えて綺麗な表面になります.
(※水の付け過ぎ注意)

このレシピの生い立ち

低カロリーレシピ.

(ソイファイバー,0カロリー甘味料使用)
具を含まないピザ生地.全量1枚分:86.4kcal
レシピID : 7084245 公開日 : 22/01/23 更新日 : 22/05/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (3人)
2024年3月24日
写真
紫乃（ω）
低カロリー＆低糖質で最高です！昨晩の残りドライカレーを乗せてカレーピザにしました🍕簡単美味しい😋リピ確定です✨
#糖質制限 #ダイエットの味方 #低カロリー #低カロリーで満腹
2024年3月4日
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mixaaa
カッテージチーズのマルゲリータです(*´︶`*)
#食物繊維たっぷり
2024年3月2日
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キャラメルバナナとレモンカスタードです！
#食物繊維たっぷり
2024年3月2日
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