長なすのサラダ
Description
松山長なすを使った、色鮮やかなサラダです。
材料
(4人分)
松山長なす(1本)
259g位
少々
オリーブオイル
小さじ1
40g
塩
大さじ2
3カップ
スイートチリソース
適宜
黒コショウ
少々
作り方
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1
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松山長なすは5~6センチの長さに切り、さらに縦に4~5等分の大きさに切る。
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2
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ボウルに水3カップと塩を入れ、1を入れて5、6時間くらい置き浅づけにする。
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3
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生ハムは一口大に切る。
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4
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2のなすの水気をふき、オリーブオイルに絡め、黒粒胡椒を振る。
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5
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香草は軸をのぞいて手でちぎる。
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6
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4と生ハム、香草を盛りスイートチリソースをかける。
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コツ・ポイント
火を使わずに作れる
トマトを加えたり、香草を変えたりすると変化が楽しめる。
冷たくして食べる。
あくが出るので色よく仕上げる。
トマトを加えたり、香草を変えたりすると変化が楽しめる。
冷たくして食べる。
あくが出るので色よく仕上げる。
このレシピの生い立ち
松山市食生活改善推進協議会 西村 恭子