トマトとナスの生姜和えの画像

Description

実習生考案メニューです。
火を使わないで出来るスピード料理です♪

材料 (2人分)

70g(中1本)
70g(中1/2個)
★ごま油
小さじ1
★ポン酢
大さじ1
★生姜(すりおろし)
小さじ1

作り方

  1. 1

    ナスのヘタを切り落とし乱切りにし、水に30分程浸けてアクを抜く。

  2. 2

    ナスを耐熱容器に入れラップをし、電子レンジで600w3分加熱する。トマトのヘタを取り除き、2㎝の角切りにする。

  3. 3

    ナスが熱いうちに、トマトと★を和え、味が馴染んだら盛り付ける。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)◇エネルギー37kcal、食物繊維1.2g、塩分0.5g

このレシピの生い立ち

ナスが熱いうちに調味料をしっかり浸み込ませることで味が定着して美味しくなります(^^♪
レシピID : 6952219 公開日 : 22/06/24 更新日 : 22/06/24

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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りょうちんワイフ
あと1品に困っていましたが、ステキなメニューに巡り合いました。レンチンで簡単!夏らしい一品ですね。