グルテンフリー☆枝豆のベジタブルカレー

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Description

小麦粉不使用!枝豆、とうもろこし、トマトなど夏野菜を使った彩り鮮やかなスパイスカレーです。

材料 (4人分)

1袋300g
生姜(すりおろし)
1かけ
にんにく(すりおろし)
1かけ
サラダ油(炒め用)
大さじ3
クミンシード
小さじ1
●クミン
小さじ1
●ターメリック
小さじ1/2
●コリアンダー
小さじ1/2
●レッドペッパー
小さじ1/4
●黒コショウ
小さじ1/4
●ガラムマサラ
小さじ1
☆レモン汁
小さじ1
300cc
☆コンソメ
1個
☆塩
小さじ1/2
☆しょう油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    夏から秋が旬の枝豆をメインで使います♩

  2. 2

    写真

    枝豆は水洗いし熱湯で5分茹で、さやから豆を取り出しておく。

  3. 3

    写真

    玉ねぎは薄切り、じゃがいもは5mmの角切り、トマトはざく切り、とうもろこしは身を包丁でそぎ落とす。

  4. 4

    写真

    鍋にサラダ油を入れて熱し、クミンシードを入れてパチパチと弾けて香りがたったら、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

  5. 5

    写真

    4にじゃがいも、とうもろこし、トマト、生姜、にんにくと●のスパイスなどを加えて混ぜる。

  6. 6

    4に☆を加えて中火で煮込んだら完成。

コツ・ポイント

1人分 約258kcal

このレシピの生い立ち

沼田市の枝豆は高原の冷涼な気候を生かして、味が良く品質が良いと市場でも高い評価を受けています。最近では茶豆風味の枝豆が人気

枝豆の生産者がいうには9月の枝豆が1番美味しいそうです◎

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レシピID : 6932469 公開日 : 21/09/07 更新日 : 21/09/07

このレシピの作者

沼田市
群馬県沼田市の公式キッチンです。沼田市の美味しい食材を使ったレシピや郷土料理などをご紹介します!
沼田市公式ホームページ http://www.city.numata.gunma.jp/

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