真鯛のポワレ★ブールブランソース
Description
まるみオリジナルのカロリー控えめなブールブランソースで、絶品フレンチな真鯛のポワレ♪
材料
(1人分)
作り方
-
-
1
-
何気にチダイにも見えますが気にせず捌いていきます。
-
-
-
3
-
腹骨をすいて、血合い骨を抜きます。
-
-
-
4
-
塩をして10分ほど冷蔵庫で余計な水分を出し、余計な水分はしっかり拭取ります。
-
-
-
5
-
かなり弱めの中火でフライパンを加熱します。
-
-
-
6
-
鯛を皮目から焼くのですが、置いた瞬間に反りかえってくるので、反り防止のために30秒くらい押さえつけます。
-
-
-
7
-
1分ほど焼いたら、油に臭みが出るので、いったん魚を上げて油を変えます。
-
-
-
8
-
アロゼしながら焼くとふっくら仕上がります。写真くらい身の色が変わったら、ひっくり返します。
-
-
-
9
-
焼き目がいい感じです♪完璧だ!
-
-
-
10
-
白ワイン入れます。
-
-
-
11
-
白ワインが半分くらい煮詰まったら、魚を上げて、ソースの材料を全部入れます。
-
-
-
12
-
分離しないように、しっかり混ぜて、トロッと乳化したらソースの完成。
-
-
-
13
-
検索TOP10ありがとうございます♪
-
コツ・ポイント
皮をパリっと焼くと、パリ(フランスの首都)っぽい仕上がりになるのがポイントです。これを業界用語でパリパリ食感といいます。
このレシピの生い立ち
ブールブランソースは、本格的なフレンチだと生クリームを入れたり、バターを100gくらい使ったりするのですが、ベースは変えずにカロリー控えめなソースにしてみました。サービスランチっぽいチープな感じで、ある意味本格的です♪