鰆のムニエル~トマトソース~(透析食)

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Description

栄養量
エネルギー:221Kcal
たんぱく質:13.8g
カリウム:541mg
リン:169mg
食塩相当量:0.8g

材料 (1人分)

60g
4g(小1)
オリーブ油
2g(小1/2)
30g
30g
30g
5g(1枚)
調味料
ケチャップ
10g(小2)
7.5g(大1/2)
0.4g(1gミニスプーン1/2弱)
こしょう
少々
オリーブ油
4g(小1)

作り方

  1. 1

    トマトとなすは角切りにし、なすは水にさらしておく。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、調味料は合わせておく。

  3. 3

    鰆は小麦粉をまぶし、油をひいたフライパンで両面焼く。

  4. 4

    鰆をフライパンから出し、再びオリーブ油を加えて熱する。

  5. 5

    玉ねぎ、なすを炒め、しんなりしたらトマトと調味料を加えて軽く煮詰める

  6. 6

    器にサラダ菜を敷き、鰆をのせ5をかける。

コツ・ポイント

トマトソースにしっかり味付けをしてあるので、ムニエルには下味をつけないで調理します。
鶏肉や豚肉のソテーにトマトソースを添えても合いますよ。

このレシピの生い立ち

ケチャップで作れる簡単なトマトソースです。
レシピID : 6916287 公開日 : 22/01/11 更新日 : 22/01/11

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