忙しい朝でも簡単にオートミール
Description
食べたい時にレンジですぐに食べれます
材料
(一人分)
大さじ4~5(25~30グラム位かな)
オートミールがかくれるくらい(100CCくらいかな)
ハチミツ
大さじ2~
好きな位(写真ので25グラム位)
好きなくらい
作り方
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1
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オートミールを器に入れます。
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2
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牛乳を入れます。オートミールが浮いてくるけど大丈夫。オートミールが牛乳についていればOKです。
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3
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ラップせずレンジ600wで
1分20~30秒。
取り出すときかなり熱いので注意してね!
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4
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グラノーラを入れます。無しもOK。何でもOKだけど我が家は大豆のです。甘すぎず、でも後がけハチミツが合い美味しい。
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5
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個人的にオートミールだけよりグラノーラの食感もある方が好き。
フルーツたっぷりの甘いグラノーラも好きです。
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6
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フルーツ入れます。うちはほぼ冷凍しているフルーツです。
無くてもOKだけど、あったら美味しい。
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7
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最後の仕上げ!
ハチミツを忘れずにかけましょう!私は多めにかけてハチミツの甘みを味わうのが好み。
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コツ・ポイント
・オートミールが牛乳についている状態でレンジします。
・時間が経つと量が増え、食べづらいかも。牛乳が少し残っているうちに食べた方が美味しいです。
・食べたい量で作れます。
※冷凍フルーツではない場合、熱いので食べるとき気を付けて。
・時間が経つと量が増え、食べづらいかも。牛乳が少し残っているうちに食べた方が美味しいです。
・食べたい量で作れます。
※冷凍フルーツではない場合、熱いので食べるとき気を付けて。
このレシピの生い立ち
前日からオートミールを牛乳に浸すの面倒‥朝は温かいのが食べたいし‥なら食べる時にレンジでいいか。
グラノーラやフルーツも使って上手に食物繊維をとりたいね。
我が家は毎朝これです。
グラノーラやフルーツも使って上手に食物繊維をとりたいね。
我が家は毎朝これです。