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お野菜摂取♪小松菜人参おにぎり

お野菜摂取♪小松菜人参おにぎりの画像

Description

おにぎりでもお野菜摂取♪
しっかり味で、美味しいですよー^o^
お弁当にも是非〜

材料 （おにぎり2個分）

小松菜
1束
人参（苦手な方は省いても◎）
ひとつかみ程
☆胡麻油
小さじ 1強
☆白胡麻
ひとつまみ程
☆塩昆布
ひとつまみ強
★ご飯
お茶碗 1杯分

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜は洗い茎と葉に切り分け、人参は細切り、耐熱容器に小松菜茎と人参を入れ 1分レンチン。小松菜葉を加え30秒レンチン

  2. 2

    写真

    ビニール袋に水気を絞った、小松菜・人参・☆を入れ混ぜ、★のご飯を入れおにぎりにしたら出来上がり〜

コツ・ポイント

△以前は人参を入れずに作っていましたが、
入れた方が彩り良くお野菜摂取upに♪
△塩昆布は、お好みで少し増減して下さい

このレシピの生い立ち

おにぎりでもお野菜摂取したくて（＾ν＾）
※此方のレシピは、以前活動中に
upしていたレシピです。
レシピID : 6830088 公開日 : 21/06/18 更新日 : 21/07/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10件 (7人)
2022年12月20日
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ぽんH☆R
チョコさん♪塩昆布と胡麻で美味❣️旦那と長男のは普通サイズ。下の子お腹空いた〜で夕食前に小さめに🍙足りなかくておかわり✨リピ決定❣️
#野菜も摂れる美味しいおにぎり❣️

ぽんちゃん( ◜ᴗ◝)おぉ~ご家族皆で 食べてくれたの？オカワリとは 嬉しいな♡レポ③⑨ね♪ 今年は沖縄もXmasは寒いかも笑っ

2022年11月11日
写真
yu228
チョコさん♡今朝の次男坊🍙に✨彩り栄養♫おかずおにぎり感謝♡もちろん私も食べてます😅
#おいしく野菜摂取 #小松菜人参おにぎり #小松菜人参入りで🍙でも野菜摂取 #おにぎり倶楽部 #おにぎりアクション #おにぎりバリエーション #🐱ちゃんお大事に🙏 #いつもありがとうです😊

yu ちゃんおはよっ⸜( •⌄• )⸝ 私お気に入りのおにぎり作ってくれて 嬉しいよ♡朝食にありがとね♪ 今日猫病院に迎えに~

2022年6月23日
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ゆづキッチン
今朝のお弁当の残り使用(^_^;)ちょうど人参も小松菜もアリ！お野菜も一緒に摂れるおにぎりいいね♬
#お野菜摂取♪小松菜人参おにぎり #がっつり男子飯 #いろどりきれい #お弁当にも #おいしいヘルシー
2022年6月22日
写真
✽チョコⅠＨ✽
あーちゃんのおにぎと一緒に久しぶりに食べたくなり作😊やっぱり好きな🍙 今日こそはレポをと思ったら…何やかんやで時間なくなり😩💧
#おにぎり #小松菜人参入りで🍙でも野菜摂取 #お弁当に #ぱぱっと作れちゃう
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✽チョコⅠＨ✽
お野菜摂取♪小松菜人参おにぎり
by ✽チョコⅠＨ✽