【カルシウム】豆苗と高野豆腐のあんかけ
Description
骨や歯を作るのに必要な栄養のカルシウム
血管の壁を強くしたり、血圧を下げたり
体のいろいろな場所で役立つカルシウムです。
血管の壁を強くしたり、血圧を下げたり
体のいろいろな場所で役立つカルシウムです。
材料
(2人分)
1パック(100g)
大3個(50g)
大さじ1(3g)
大さじ4(60g)
☆にんにくチューブ
小さじ1(5g)
☆しょうがチューブ
小さじ1(5g)
☆醤油
小さじ1(6g)
☆鶏ガラスープ
小さじ1(2.5g)
大さじ2(30g)
小さじ1(3g)
作り方
コツ・ポイント
【カルシウム】【骨粗鬆症】【節約レシピ】【鍋ひとつ】【あんかけ】【血圧】【骨】【歯】
このレシピの生い立ち
1人あたり
エネルギー :169kcal
食物繊維 :2.5g
食塩相当量 :1.4g
エネルギー :169kcal
食物繊維 :2.5g
食塩相当量 :1.4g