イカとれんこんのもち米シュウマイの画像

Description

食材とそれぞれの食感が楽しめる!

材料 (2人分)

50g
100g
加賀れんこん
50g
1/2枚
調味料
 しょうが
少々(すりおろし)
 しょうゆ
小さじ1/2
 酒
小さじ1
 砂糖
小さじ1/2
小さじ1
 鶏がらスープの素
小さじ1/3
適量
からし、しょうゆ
お好みで適宜

作り方

  1. 1

    もち米を水にしばらく浸し、水を切っておく。

  2. 2

    イカをみじん切りにする。

  3. 3

    たまねぎをみじん切りにする。

  4. 4

    れんこんを粗みじん切りにする。

  5. 5

    下準備した材料(イカ、たまねぎ、れんこん)と、調味料をボウルに入れ、さらにはんぺんを潰しながら練り混ぜる。

  6. 6

    混ぜあわせた⑤をピンポン玉くらいの大きさに丸め、ころがしながらもち米をまぶす。

  7. 7

    ⑥を蒸し器に入れ、最初は強火で5分、その後中火で10~15分蒸す。

  8. 8

    仕上げに粒コーンを上にのせて器に盛り、お好みでからし、しょうゆをつけて食べる。

コツ・ポイント

具材をこねて、丸めて、ころがしながらもち米をつけて。簡単で楽しい作業ができます。
材料のイカはエビ、ホタテ貝で代用できます。

調理時間 35分
エネルギー 209kcal(1人前)
たんぱく質 13.7g(1人前)

このレシピの生い立ち

北陸学院大学短期大学部の長木なつめさんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.2」(2021年2月発行)に掲載されています。
レシピID : 6698291 公開日 : 21/03/17 更新日 : 21/08/13

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