カリフラワーのトマト炒め煮
作り方
コツ・ポイント
カリフラワーは煮崩れしやすいので調味料と一緒に後から入れます。ブロッコリーやアスパラガス、キャベツでも代用できます。
水が少ないので強火にはせず中火以下で、ふたは取らずに加熱してください。
水が少ないので強火にはせず中火以下で、ふたは取らずに加熱してください。
このレシピの生い立ち
蒸し野菜や天ぷらが多いカリフラワーをイタリアン風に食べたいと思い思いつきました。
カリフラワーは花蕾(つぼみ)にビタミンCが多く含まれています。含有量はキャベツの約2倍で、果物と比較しても、イチゴやみかんよりも多いのが特徴です。
カリフラワーは花蕾(つぼみ)にビタミンCが多く含まれています。含有量はキャベツの約2倍で、果物と比較しても、イチゴやみかんよりも多いのが特徴です。
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