お弁当にしらす入り卵焼き
ダイエッターひさ子
作り方
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ボールに卵を割入れ、しらす、小ネギ、アジシオを入れて混ぜる
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熱したフライバンにオリーブオイル引きいつも通りに卵焼きを作るだけ。
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私が使った材料です。
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えりこ82さん♪つくれぽありがとうございます！とてもキレイに作っていただき感謝です！
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kurozataさん！つくれぽありがとうございます！白ねぎも有りですね！青のり美味しそう～私も作ってみますね(^^)
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こずっぺさん！つくれぽありがとうございます！キレイに作っていただき感謝です！カルシウムたっぷりですよね(^^)
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runa10さん！りぴありがとう！なんて美味しそうお弁当！息子さんに喜んでもらえたら嬉しいです(^^)
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tamago大好きさん！初めまして！レポありがとうございます！本当身体は食べた物で作られますね！なので植物油よりは
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オリーブオイルにしました！オリーブオイルは脂肪燃焼効果や直ぐにエネルギー源になりますし風味も良いですよね～
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ミロ9067さん！レポありがとう～お弁当に入れてくれて嬉しいです！お仕事頑張って下さいね！寒くなったから気をつけてね！
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はちみつloveさん！レポありがとう～とっても美味しそうなお弁当！娘さんに喜んでもらえたら光栄です！
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yesmamaさん！応援レポありがとう～コメントも嬉しい～卵高いけどカルシウムやたんぱく質は必要だから必須だよね！
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はちみつさん！レポありがとう～そうそうお醤油とか入れないから減塩できるよね！減量は順調かな？水分補給もしっかりね！
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コツ・ポイント
覚え書き
このレシピの生い立ち
旦那様のお弁当に。しらすはたんぱく質豊富で塩気の味も付いてるので調味料はアジシオだけ。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ダイエッターひさ子
